Нормативы по общефизической подготовке

Вступительные испытания для абитуриентов школы,  проводятся в день вступительных экзаменов тренерами — преподавателями школы.

На экзамене иметь с собой кроссовки, шорты, футболку.

Нормативы  общей физической подготовки для детей.

 2013 – 2014 года рождения

Вид   упражнения Оценка «3» Оценка «4» Оценка «5»
Бег на 30 м 6,2 сек 6,0 сек 5,8 сек
Бег на 1000 м 6 мин 10 сек 6 мин 5 мин 50 сек
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа 15 18 20
Наклоны  вперёд из положения стоя на гимнастической скамье  

+2

 

+5

 

+7

 

Челночный бег 3х10м

9, 6 сек 9,2 сек  

8, 8 сек

 

Прыжок в длину с места 1 м 50 см

 

1 м 70 см

 

1 м 80 см

 

 

Нормативы  специальной  физической подготовки для детей

 2013 – 2014 года рождения

Вид   упражнения Оценка «3» Оценка «4» Оценка «5»
Прыжок вверх из исходного  положения на согнутых ногах, (присев на корточках)  за 1 минуту 18 раз 20 раз  22 раза
Двойной прыжок с места 2 м 80 см 2 м 90 см 3 м
Прыжки в длину на одной ноге  10 метров 6, 2 сек 6 сек 5, 8 сек
Подтягивание из виса на перекладине 2 раза 4 раза  6 раз
Подъём ног из виса на гимнастической стенке в положении «угол» 3 раз 5 раз 7 раз

 

Комментариев нет

Добавить комментарий