Ушу саньда (саньшоу) и тхэквондо являются основными видами спорта в нашей школе.

Ушу – саньда (саньшоу)

Ушу - дословно означает «воинское искусство». Это древнейший вид боевого искусства, зародившийся около 3000 г. до н. э. в Китае. Ушу-Саньда (Саньшоу) — красивая и очень зрелищная разновидность Ушу, представляющая собой спортивные боевые поединки (спарринги). Официальный контактный вид единоборства, представляющий собой "свободную борьбу" и вобравший в себя элементы различных традиционных китайских боевых искусств.

Поединки проводятся в полный контакт, на площадке (татами), представляющую собой помост 8х8м , высотой 0,6 м, покрытый гимнастическими матами. Экипировка участников: шлем боксерский, капа, боксерские перчатки, защита корпуса (жилет), защита паха. В поединках используются удары ногами, руками с применением подсечек и бросковой техники. Оценивается в бою: нанесение ударов в голову рукой и ногой (основанием, подъемом стопы, пяткой), нанесение ударов в корпус ногами и руками, нанесение ударов по наружной и внутренней поверхности бедра, применение любых видов бросков, кроме бросков в положение сустава на излом, на голову и бросков с отягощением. Борьба в партере запрещена.

Все это делает поединки очень зрелищными, а технику спортсменов наиболее эффективной. Таким образом, саньда - типичный комбинированный вид единоборства, включающий в себя удары, захваты и броски. Саньда представляет собой одну из двух дисциплин на турнирах по современному ушу, организуемых Международной Федерацией Ушу (MWF). В Китае говорят: "Сан шоу ши вушу де жингуа" (саньда - квинтэссенция ушу).

Иными словами, этот современный вид единоборства вобрал в себя все лучшее из китайских боевых искусств. На сегодняшний день популярность этого вида спорта в мире очень высока. Больше чем в 100 странах мира сейчас развивается ушу-саньда и обретает массовый характер. Хотя еще в 91-м году на чемпионате мира по ушу-саньда принимало участие всего лишь 39 стран. География будет на порядок шире, когда этот вид спорта станет олимпийским. В настоящее время Международный Олимпийский Комитет рассматривает возможность включения ушу-саньда в программу Олимпийских игр.
Что же обретёт человек, занимаясь ушу?

Сложная техника ушу задействует многие группы мышц, которые никогда не включаются в работу в обычной жизни и других видах спорта. В мышцах тренируется не только сила, но и скорость, выносливость, растяжка, взрывные качества. Результат – гармоничное развитие тела.
Воля, концентрация и внутренняя сила – залог успеха в жизни.
Ушу – боевое искусство, которое прививает, в первую очередь, дисциплину, способность слушать и запоминать, не отвлекаться от выполняемого задания. Концентрация внимания – мера мастерства.

Умение преодолевать трудности, умение достигать цели, любовь к жизни, доброта, благородство, многогранные интересы – неизменные спутники мастера ушу.
Ушу – зрелищный и интересный вид спорта, пронизанный романтикой Китая, героизмом и боевым духом.

Тренируйтесь, любите себя и тех, кто вас окружает, и вы непременно добьётесь прекрасного союза тела и духа! Ведь сказано в старой китайской пословице: “Дорога в тысячу миль начинается с первого шага!”

Все спортсмены классифицируются по десяти весовым категориям:

1. 52 кг (до 52 кг)
2. 56 кг (52-56 кг)
3. 60 кг (56-60 кг)
4. 65 кг (60-65 кг)
5. 70 кг (65-70 кг)
6. 75 кг (70-75 кг)
7. 80 кг (75-80 кг)
8. 85 кг (80-85 кг)
9. 90 кг (85-90 кг)
10. Свыше 90 кг

Тип соревнований:по характеру и условиям соревнования по ушу-саньда подразделяются на командные и личные. Порядок соревнований:соревнования проводятся по круговой системе (способу), с выбыванием после первого поражения, с выбыванием после двух поражений. В соревнованиях, проводимых по системе с выбыванием после первого поражения, для определения третьего места проводятся дополнительные поединки между проигравшими в полуфинале. Первое место присуждается за победу в двух раундах из трех. Каждый раунд длится две минуты чистого времени. Перерыв между раундами - одна минута.

Тхэквондо́

Тхэквондо́  — одновременно является как древним боевым искусством, так и относительно новой, современной системой.   Тхэквондо является частью программы Олимпийских  Игр. Федерация Тхэквондо Мира входит в многочисленные спортивные организации.

Тхэквондо сохранило традиционные элементы боевого искусства: философию и дух.

Тхэквондо пропагандирует гармонию, ответственность, уважение к родственникам и учителям, дисциплину, мудрость, храбрость и целеустремленность.

В  Корее боевые искусства были известны более 2000 лет назад.    В 1955 г. они были систематизированы генерал-майором Чой Хон Хи.

 Тхэквондо — научно обоснованный способ использования своего тела в целях самообороны, позволяющий в результате интенсивных физических и духовных тренировок необычайно расширить диапазон индивидуальных возможностей человека.

 Смысловое значение «тхэквондо» складывается из трёх слов: «тхэ» — подразумевает собой нанесение ударов стопой ноги в прыжке, «квон» — наносящий удар кулак, «до» — путь познания, самосовершенствования.  Таким образом, в тхэквондо человек получает возможность духовного развития или познания через тэгвон (занятие боевыми искусствами).  Это познание может остаться поверхностным или очень глубоким, это будет зависеть от того, как человек будет использовать эту возможность, как интенсивно он будет тренироваться. 

 По определению основателя тхэквондо генерала Чой Хон Хи: «Тхэквондо означает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников».

 Большинство  атакующих действий в тхэквондо базируются на взаимодействии двух сил. Первая связана с воздействием на тело соперника в результате удара, вторая — с инерцией движущихся сегментов тела соперника. Правильно используя поступательное движение тела соперника, достаточно нанести несильный точный встречный удар, чтобы опрокинуть его.

  Принципы тхэквондо:

1) Этикет, почтительность, учтивость

2) Совестливость, мораль                                                                                  

3) Терпение

4) Самоконтроль

5) Мужество                                                                                     

6) Философия

 Техника

 Обучение идет по пяти дисциплинам:

Тхыль — формальный комплекс

Герруги — спортивный поединок (спарринг)

Туки — техника нанесения ударов ногами в прыжках

Вэрёк — силовое разбивание предметов руками и ногами

Хосинсуль — практика самообороны

Пояса

В тхэквондо уникальная система выдачи поясов: существует 10 разрядов-«кыпов» — цветных поясов и 9 степеней (данов) — чёрных. В

зависимости от интенсивности тренировок чёрный пояс можно получить от одного года (если тренироваться 4 часа 6 раз в неделю) до 4—5 лет, если тренироваться 2—3 раза по 1,5 часа. Чтобы получить 2-й дан, надо ждать вне зависимости от технического уровня ещё 1 год, 3-й дан — два года, 4й — три, и так далее. Обладатели с 1-го по 3-й дан могут считаться помощниками учителя (по-са бом). Обладатели с 4-го по 6-й дан считаются учителями (са бом), а обладатели 7-го — 8-го дана считаются мастерами (са хюн ним). Обладатель 9-го дана считается великим мастером — са сон ним[2].

Белый пояс — 10 кып (от кор. 급 — уровень) — ученическая степень, уровень техники и физического развития ученика, а также уровень его духовности.

Бело-жёлтый пояс — 9 кып, жёлтый пояс — 8 кып, жёлто-зелёный пояс — 7 кып, зелёный пояс — 6 кып, зелёно-синий пояс — 5 кып, синий пояс — 4 кып, сине-красный пояс — 3 кып, красный пояс — 2 кып, красно-черный — 1 кып, чёрный — 1 дан.

 В тхэквондо ВТФ после красного 2 кыпа идёт коричневый 1 кып, а чёрно-красный — это детский чёрный 1 пхум, после 15 лет автоматически становится 1 даном.

 Что такое тхэквондо?

Спорт, система самообороны, стиль жизни, основанный на корейской философии и моральном кодексе? И то, и другое, и третье.

       Три мастера боевых искусств - молодой, зрелый и пожилой - проходили мимо деревни, и действия молодого чем-то разозлили крестьян. Те начали бросать в мастеров камни. Молодой ловко  уклонялся  от летящих камней, до зрелого они не долетали, а в пожилого просто никто не кидал камни...

     Вот это и есть величайший уровень познания в боевых искусствах, когда ты даже не вызываешь у потенциального противника каких-то враждебных намерений. А драться, когда нет врагов  уже как-то и не очень понятно, зачем…

 Одним из основных отличий тхэквондо от других видов боевых искусств является гармоничное воспитание тела и духа. Занимающиеся тхэквондо закаляют характер и силу воли, постигают основы внутреннего этикета. Цель техник тхэквондо – воспитание духовно и физически сильного человека, обретшего «равновесие в себе».